Vimos propor-vos um novo desafio! Todas nós temos o (não tão) secreto desejo de estarmos confiantes e lindas este Verão! A cada dia que passa o calor aumenta, assim como a vontade de vestir um biquini e ir a correr pela areia prontas a mergulhar!
A ideia deste desafio é essa mesmo, sentirmo-nos bem com nosso corpo, confiarmos em nós e gostarmos do que vemos :)
Para isso teremos tarefas a cumprir, simples mas que nos ajudarão a manter um bom ritmo!
Passando à sua descrição...
Tarefas Regulares Diárias (Serão as mesmas nas 4 semanas de duração do Desafio)
- 1L de água
- 20mins de exercício + 2 das nossas 5 sugestões de exercícios localizados
- Creme anti-celulite ou hidratante
- 2 dias por semana sem consumir hidratos de carbono ao jantar
Tarefas Especiais:
Cada semana existirá um tema para que escrevam sobre os vossos sentimentos relativos ao mesmo no vosso blog.
O da 1ª Semana é: Qual a tua definição de Verão Perfeito?
Quanto aos exercícios localizados, podem escolher entre estes:
- 15 agachamentos
- 20 levantamentos em ponte
- 30 abdominais
- 20 flexões
- Exercícios de braço com pesos (com vídeo para se guiarem)
Não teremos sistemas de pontos e as tarefas serão facultativas mas vivamente aconselhadas.
Todas as semanas terão que nos deixar o vosso peso entre Sábado e Segunda-feira, e será através do peso total perdido que encontraremos uma vencedora.
O desafio terá então a duração de 4 semanas, começa no dia 6 de Junho, Segunda-feira, e o último dia de cumprimento de tarefas será no dia 3 de Julho, Domingo. Espero que gostem :)
As inscrições estão ABERTAS! Deixem-nos o vosso Nome, Blog e Peso até Domingo, que será o último dia para se inscreverem.
Aqui fica o nosso selinho para que coloquem no vosso blog:
Beijinhos e inscrevam-se!
Joana e NewMe (D.)
